В прошлом году из-за лишнего веса и связанных с ним болезней признали инвалидами 60 ребятишек.

- Ожирение становится очень серьезой проблемой для иркутян. Оно распространяется с очень высокой скоростью.

За последние 7 лет число больных детей и подростков выросло в 2,5 раза, а взрослых -в 1.5 раза, - сообщают в Управлении Роспотребнадзора по Иркутской области.

Растет и число болезней у юных иркутян, связанных с дефицитом йода и других микроэлементов в байкальской воде и почве. В 2009 году у детей и подростков было зарегистрировано 3 тысячи 349 новых случаев болезней, связанных с дефицитом йода.

КОНКРЕТНО.

Как предотвратить развитие болезней?

1. Давать детям больше фруктов и овощей (норма – 400 г ежедневно);

2. Дополнить меню бобами, фасолью, цельным зерном и орехами всех видов (достаточно употреблять 50-75 г орехов в день);

3. Ограничить жиры и сахар, заменить его медом;

4. Ежедневно около часа заниматься спортом или интенсивной ходьбой.

Irk.kp.ru